Menstruationscyklus  

Nu er det blevet den tid på måneden igen. Blod, smerter, humørsvingninger … Måske bekymrer du dig om din cyklus er normal? Er en menstruationscyklus fx altid 28 dage? Hvor længe er det normalt at bløde? For selvom menstruation er en helt naturlig del af livet for mange kvinder, kan der stadig være mange spørgsmål og myter forbundet med cyklussen. Læs med her og bliv klogere på, hvad der sker i din menstruationscyklus. 

Kort fortalt om cyklussen 

Menstruationscyklussen varer fra den første blødningsdag, cyklusdag 1, til dagen før den næste menstruation starter. Gennem cyklussen ændrer niveauerne af forskellige hormoner sig, og de er med til at styre, hvad der sker i æggestokkene og livmoderen. 

I et samspil mellem hjernen, æggestokkene og livmoderen gør kroppen sig klar til en mulig graviditet. Et æg skal modnes og frigives fra æggestokken ved ægløsningen, samtidig med at slimhinden i livmoderen gør sig klar til, at et eventuelt befrugtet æg kan sætte sig fast. 

Cyklussen varer ikke nødvendigvis 28 dage. Cykluslængden kan variere fra kvinde til kvinde og også fra cyklus til cyklus. Cykluslængden kan desuden ændre sig gennem livet, og det er derfor ikke altid muligt at forudsige præcis, hvornår ægløsningen finder sted. 

Derfor giver det heller ikke altid mening at gå ud fra, at ægløsningen ligger på dag 14. Ægløsningen finder typisk sted omkring 12-14 dage før den næste menstruation, men tidspunktet kan variere. Det betyder også, at tidspunktet for ægløsning ikke nødvendigvis er det samme fra måned til måned. 

Hvad sker der i løbet af cyklussen? 

Menstruationscyklussen kan inddeles i 4 faser 

Menstruationen  

Den første dag med menstruation er også den første dag i en ny cyklus. Når der ikke er opstået en graviditet, falder hormonerne østrogen og progesteron. Livmoderen afstøder den tykke slimhinde og det ubefrugtede æg.  Det er den blødning, vi kalder menstruation. 

Hvor meget og hvor længe man bløder, er meget individuelt, men en tommelfingerregel er, at menstruationen typisk varer 2-7 dage. 

Follikulærfasen 

Kroppen forbereder sig på den næste ægløsning. I en æggestok modnes et æg frem, samtidig med at slimhinden i livmoderen vokser sig tyk. På den måde gør kroppen sig klar til en mulig graviditet. 

Den follikulære fase er den del af cyklussen, der varierer mest i længde. Det er derfor en cyklus ikke nødvendigvis varer 28 dage, og tidspunktet for ægløsning kan variere.  

Ægløsningen  

Kroppens hormoner for den modne follikel til at briste og ægget frigives fra æggestokken.  

Efter ægløsningen bevæger ægget sig ind i æggelederen. Her kan det blive befrugtet af en sædcelle. Ægget kan kun befrugtes i ca. 12-24 timer efter ægløsningen. Sædceller kan derimod overleve i flere dage. Derfor er det muligt at blive gravid ved samleje i dagene op til ægløsningen og omkring selve ægløsningen. 

Lutealfasen 

Efter ægløsningen omdannes den tomme follikel til det gule legeme, som producerer progesteron. Progesteron er med til at vedligeholde slimhinden i livmoderen, så den er klar til at tage imod et befrugtet æg.  

Hvis ægget ikke bliver befrugtet, falder hormonerne og menstruationen starter igen. 

Hvornår skal man tale med sin læge?  

Der er stor variation i, hvordan menstruationscyklusser er. Men hvis ens menstruationscyklus ændrer sig markant, eller man oplever gener, der påvirker ens hverdag, så kan det være en god ide at tale med sin læge.  

Det kan fx være, hvis:  

• Menstruationen bliver meget kraftig eller varer længere end normalt 

• Man oplever stærke menstruationssmerter, som påvirker ens hverdag 

• Cyklussen er meget uregelmæssig eller ændrer sig markant 

• Man bløder mellem menstruationerne eller efter samleje 

• Man bliver svimmel, utilpas eller meget træt i forbindelse med kraftige blødninger 

Få mere viden 

Vil du gerne have mere viden om mensturationscyklussen ? Læs med her:  

• Patienthåndbogen: Menstruation 

• Patienthåndbogen: Uregelmæssig menstruation 

• Patienthåndbogen: Hvad sker der ved befrugtningen? 

Find en masse andre af Læger Formidlers indlæg om graviditet, fødslen og tiden derefter på Trygge Maver infobloggen. Du kan også lytte til Trygge Maver podcasten her på hjemmesiden eller via Itunes og Spotify. 

Er det måske den lille der er syg? Så lyt til Trygge Forældre podcasten eller læs med på Trygge Forældre Infobloggen. 

Forfatter 

Skrevet af læge Clara Colombo 
Redigeret af læge Line Brink 

Publiceret d. 10/09/26 

Billede af cykluskalender fra Unsplash. 

Kilder  

The national liberay of medicine: The Normal Menstrual Cycle and the Control of Ovulation