2020 er gået på hæld, og mange er gået ind i 2021 med en plan om, at dette skal være året, hvor nytårsforsættet om at smide de overskydende kilo rent faktisk holder. Vægttab er nemlig et nytårsforsæt, som mange har år efter år – men hvordan får man succes med det?  For at en vaneændring er god, må den opfylde tre krav:  Den skal være effektiv. Det vil sige, at den skal være sund og bidrage til vægttab  Der skal være motivation for at ændre vanen Den skal være realistisk  – også på længere sigt  Overvægt Body Mass Index (BMI) er et mål for, hvor meget man vejer i forhold…