Forstoppelse og hæmorider i graviditeten
Ingen snakker om det, men næsten alle oplever det – forstoppelse og hæmorider er for mange en helt normal (men ikke desto mindre ubehagelig) følgesvend i graviditeten. Dagens indlæg har samlet hele overblikket og alle de bedste tips til at holde gang i maven under din graviditet.
Symptomer
Hvis du oplever, at din afføring er hård i konsistensen; at du skal trykke hårdt for at komme af med den; eller at der kan gå flere dage i mellem – så er du sandsynligvis forstoppet.
Symptomerne kan dog være ret uspecifikke og evt. være kombineret med mavesmerter. Det kan være svært at finde hoved og hale i symptomerne kombineret med alle de andre nye fornemmelser i maven under graviditet.
Årsager til forstoppelse
Det er mere reglen end undtagelsen, at gravide er forstoppede, og det er der flere gode grunde til:
- Voksende livmoder: I takt med at baby og livmoderen vokser, skabes et øget tryk på de øvrige organer i maven inkl. tyktarmen, hvilken kan bidrage til forstoppelse.
- Hormoner: Særligt progesteron, som dannes i moderkagen og virker graviditetsbevarende, kan også give forstoppelse.
- Kost, motion og væske: Flere livsstilsfaktorer under graviditeten kan bidrage til forstoppelse herunder: nedsat væskeindtag, hyppige opkastninger (væsketab), nedsat fiberindtag eller fysisk inaktivitet.
- Bivirkninger: Forstoppelse er en kendt bivirkning til nogle lægemidler, der bruges mod for meget mavesyre, fx Balancid eller Antepsin/Sucralfat. Derudover er det den mest almindelige bivirkning til jerntilskud (som anbefales fra uge 12).
Hæmorider
Hæmorider er udposninger på blodårerne i endetarmen, der som regel skyldes et højt tryk på tarmen (fx forstoppelse). Hæmoriderne opleves som en lille bule ved endetarmen og kan enten sidde indvendigt eller udvendigt ifht. endetarmsåbningen. De kan være ledsaget af enten kløe, smerter eller evt. lidt frisk blod på toiletpapiret, når man tørrer sig.
Både graviditet, forstoppelse og vaginal fødsel bidrager desværre til øget tryk på endetarmen og derved risiko for hæmorider. Det bedste, man selv kan gøre for at forebygge hæmorider, er i første omgang at følge nedenstående råd mod forstoppelse.
Råd mod forstoppelse
Før du går til lægen for at få recept på afføringsmiddel, kan du altid starte med:
- Kost & væske: Sørg for at drikke godt med væske, fx 1.5 – 2 liter dagligt, hvoraf det meste gerne skal være vand. Spis varieret; frugt & grøntsager, og prioriter gerne fibre. Hvis det kniber med fibrene, kan du supplere din kost med HUSK/loppefrøskaller.
- Motion: Prioriter daglig bevægelse i moderate mængder, fx en 30 minutters gå- eller cykeltur. Hvis du ikke er vant til at være fysisk aktiv, kan du starte med at læse vores indlæg om Motion under graviditeten.
- Toiletvaner: Forsøg at gå på toilettet cirka samme tidspunkt hver dag og undgå at forlænge toiletbesøget unødvendigt – lad fx være med at tage mobiltelefonen med. Nogle har også gavn af en mere tarmvenlig sidde-position, hvor føddernes hæves af en lille skammel.
- Jerntilskud: Hvis du har mistanke om at din forstoppelse primært skyldes jerntilskud, kan du evt. spørge din læge, om det er muligt at skifte til et andet mærke eller måske gå lidt ned i dosis. Du kan også blive endnu klogere i vores indlæg Jerntilskud under graviditeten.
Tænk at målet er at have én blød afføring dagligt. Hvis du ikke opnår dette med ovenstående råd, kan du evt. supplere med Movikol eller Magnesia, som er afføringsmidler, der virker blødgørende. Der skal ikke bruges recept, og apoteket kan rådgive dig om den rette dosis.
Hvornår skal jeg søge læge?
Forstoppelse og hæmorider er meget almindelige og ufarlige tilstande. Hvis du føler dig forstoppet, kan du med fordel starte med at følge ovenstående råd – men søge læge, hvis du ikke får det bedre.
At tage hånd om sin forstoppelse, er også første skridt på vejen mod at lindre gener fra hæmorider samt nedsætte risikoen for at udvikle flere. Hvis det ikke er nok, er det også muligt at få en recept fra lægen på creme eller stikpiller mod hæmorider. Det er efterhånden ekstremt sjældent, at man tilbyder operation mhp. fjernelse af hæmorider, men spørg din læge, hvis du er meget generet af udposningerne bagtil.
Du skal kontakte læge, hvis du ser blod i afføringen, eller hvis du får mavesmerter som ikke går over i hvile (og som ikke kan forklares af forstoppelsen).
Kort fortalt
- Forstoppelse og hæmorider er meget almindeligt og ikke farligt.
- Vær opmærksom på en varieret kost, gerne 2 liter daglig væske og daglig fysisk aktivitet for at hjælpe tarmene i gang.
- Tag en snak med din læge, hvis du fortsat har gener.
Få mere inspiration og viden
Patienthåndbogen, Mavegener i graviditeten
Patienthåndbogen, Forstoppelse
Forfatter
Forfatter af oprindelige indlæg: Læger Cæcilie Weber Thomsen, Anna Grynnerup og Rebecka Hansen
Opdateret af: Læge Anna Kjær Kristensen
Redigeret af: Læge Bodil Lundager Jensen
Publiceringsdato: 10.10.2019
Opdateret: 09.04.2026
Kilder
Sundhedsstyrelsen, Ernæring, mad og måltider til gravide og ammende
Aarhus Universitetshospital, Patientvejledning, Forstoppelse
